Auteur/autrice : Cédric Audebert

Le cœur est un organe aux multiples facettes, qui va au-delà de son rôle physiologique. Il symbolise l’amour et la sagesse et sa compréhension holistique va approfondir votre connaissance intérieure.

Explorons ses différentes dimensions et leur impact sur notre bien-être global.

1– Le cœur physique : moteur de vie

Centre de notre système circulatoire, le cœur physique assure notre survie. Mais que nous apprennent les dernières recherches scientifiques sur son rôle dans notre santé globale ?

2– Le cœur spirituel : siège de la sagesse intérieure

Symbole de compassion et de sagesse dans de nombreuses traditions, le cœur spirituel guide nos valeurs et nos choix de vie. Comment cultiver cette dimension pour enrichir notre existence ?

3– Le cœur artistique : source de créativité et d’émotion

L’art a toujours puisé dans les profondeurs du cœur. Découvrez comment l’expression artistique peut libérer nos émotions et nourrir notre âme.

4– L’intelligence du cœur : au-delà de la raison

Récemment reconnue par la science, l’intelligence émotionnelle du cœur complète celle du cerveau. Apprenez à développer cette intelligence pour améliorer vos relations et votre résilience.

Donc la clé : tendre vers une synergie corps-cœur-esprit

L’harmonie entre ces diverses dimensions du cœur, notre corps et notre esprit est essentielle pour cultiver et maintenir une existence épanouie. Cette approche holistique vous permettra de :

• Optimiser votre bien-être global
• Maîtriser efficacement les tensions quotidiennes
• Consolider votre robustesse émotionnelle
• Amplifier votre vitalité intérieure

=> Ainsi, en incorporant ces facettes, vous ouvrirez la voie à une vie plus apaisée, équilibrée et riche en sens.

Quelques expression qui illustrent nos attitudes et nos comportements liés au cœur :

• Avoir un cœur d’artichaut : Tomber facilement amoureux.
• Connaître par cœur : Savoir quelque chose parfaitement, de mémoire.
• Avoir du cœur au ventre : Avoir du courage, de la volonté.
• Avoir le cœur sur la main : Être généreux.
• À cœur joie : Avec délectation, profiter pleinement.
• Prendre quelque chose à cœur : Mettre un intérêt passionné.
• Rire de bon cœur : Rire volontiers, avec plaisir.
• Ouvrir son cœur : Se confier, parler de ses sentiments.

Lien externe vers une très belle conférence d’Alexandre Antionenko pour un Cœur Eveillé : L’équilibre entre le cœur, le corps et l’esprit est essentiel pour une vie épanouissante. Conférences à venir – Alexandre-Antonienko

Chef d’orchestre du corps, de la tête à l’abdomen, le nerf vague régule des organes importants pour une coordination vitale

Fonctions

Le nerf vague joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions physiologiques :

• Régulation du système nerveux autonome, en particulier la branche parasympathique.
• Contrôle de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
• Régulation de la respiration et des fonctions digestives.
• Transmission d’informations sensorielles des organes internes vers le cerveau.
• Propriétés anti-inflammatoires.

Importance

Le nerf vague a donc une action calmante et va réguler votre estomac et intestin en ralentissant par exemple le transit intestinal mais aussi réguler votre rythme cardiaque.

Stimulation du nerf vague

La stimulation du nerf vague est une technique utilisée pour diverses applications médicales, notamment pour traiter l’épilepsie, la dépression, et la douleur chronique. Elle peut être réalisée par des méthodes non invasives, telles que des exercices de respiration, du yoga, ou des massages spécifiques

• Exercices vocaux : Fredonner, chanter, ou faire des gargarismes activent le nerf vague
• Yoga et respiration profonde : Ces pratiques favorisent la relaxation et stimulent le nerf vague
• Eau froide : L’exposition au froid, comme prendre une douche froide ou tremper le visage dans l’eau glacée, active le nerf vague en augmentant l’activité du système parasympathique. 
  • Astuce : Terminer votre douche par une minute d’eau froide pour renforcer le tonus vagal, en commençant d’abord par es jambes pour que le corps s’habitue à l’eau froide puis monter…

Je stimule le nerf vague pendant mes soins

Le nerf vague et les organes associés sont stimulés avec la méthode Poyet (MRP) et mes autres trucs en plus pour :

• rebooster votre système immunitaire.
• traiter des douleurs chroniques, comme celles associées à la fibromyalgie, à l’arthrose érosive des mains, à la dépression.

• réduire la douleur: La stimulation du nerf vague a des propriétés analgésiques et va être utilisée pour réduire la douleur. 

Pourquoi notre deuxième cerveau est l’intestin ?

Les principales liaisons de notre intestin

• Cerveau : Communique de façon bidirectionnelle avec l’intestin, influençant les fonctions digestives et étant influencé par le microbiote intestinal. L’axe intestin-cerveau

• Foie : Interagit étroitement avec l’intestin , détoxifie les substances absorbées par l’intestin et régule le métabolisme des nutriments. L’axe intestin-foie
• Pancréas : Produit des enzymes digestives essentielles à la digestion des aliments dans l’intestin grêle.
• Vésicule biliaire : Stocke la bile produite par le foie, qui aide à la digestion des graisses dans l’intestin.
• Cœur : Impliqué dans l’axe intestin-cœur, influencé par le microbiote intestinal et les métabolites produits dans l’intestin. L’axe intestin-cœur
• Poumons : Participent à l’axe intestin-poumon, avec des interactions bidirectionnelles impliquant le système immunitaire et le microbiote. L’axe intestin-poumon
• Système immunitaire : Interagit étroitement avec le microbiote intestinal, jouant un rôle crucial dans le développement et la maturation du système immunitaire. L’axe intestin-système immunitaire
• Système endocrinien : Impliqué dans la production d’hormones et de neurotransmetteurs qui influencent et sont influencés par la fonction intestinale. L’axe intestin-système endocrinien

Lien : Comment le stress psychologique provoque-t-il des troubles digestifs ? · Inserm, La science pour la santé