Chef d’orchestre du corps, de la tête à l’abdomen, le nerf vague régule des organes importants pour une coordination vitale
Le nerf vague ou nerf parasympathique fait partie des nerfs les plus long du corps humain. Il part du haut du crane et descend jusqu’à l’abdomen. Dans son trajet, il innerve de nombreux organes du thorax et de l’abdomen, notamment le cœur, les poumons, l’œsophage et le tube digestif.
Fonctions
Le nerf vague joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions physiologiques :
- Régulation du système nerveux autonome, en particulier la branche parasympathique.
- Contrôle de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
- Régulation de la respiration et des fonctions digestives.
- Transmission d’informations sensorielles des organes internes vers le cerveau.
- Propriétés anti-inflammatoires.
Importance
Le nerf vague a donc une action calmante et va réguler votre estomac et intestin en ralentissant par exemple le transit intestinal mais aussi réguler votre rythme cardiaque.
Stimulation du nerf vague
La stimulation du nerf vague est une technique utilisée pour diverses applications médicales, notamment pour traiter l’épilepsie, la dépression, et la douleur chronique. Elle peut être réalisée par des méthodes non invasives, telles que des exercices de respiration, du yoga, ou des massages spécifiques
- Exercices vocaux : Fredonner, chanter, ou faire des gargarismes activent le nerf vague
- Yoga et respiration profonde : Ces pratiques favorisent la relaxation et stimulent le nerf vague
- Eau froide : L’exposition au froid, comme prendre une douche froide ou tremper le visage dans l’eau glacée, active le nerf vague en augmentant l’activité du système parasympathique.
- Douches froides : Terminer une douche chaude par une minute d’eau froide peut renforcer le tonus vagal.
- Tremper le visage dans l’eau froide : Plonger le visage dans l’eau glacée pendant quelques secondes stimule instantanément le nerf vague.
Stimulation du nerf vague dans mes soins
Mes soins agissent sur le nerf vague pour :
- rebooster votre système immunitaire.
- traiter des douleurs chroniques, comme celles associées à la fibromyalgie, à l’arthrose érosive des mains, à la dépression.
- réduire la douleur: La stimulation du nerf vague a des propriétés analgésiques et va être utilisée pour réduire la douleur.
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